Mal di schiena in gravidanza

Tra i disturbi più frequenti durante il periodo della gravidanza è di sicuro il mal di schiena. Localizzato nella zona lombare e diffuso per entrambi i lati, si manifesta come conseguenza dovuta al cambiamento della postura indotto dalla presenza della pancia.

Cosa fare? Innanzitutto è molto importante non esagerare nel mantenere la posizione eretta fissa, tradotto: non stare in piedi ferme troppo tempo!

Quindi la prima cosa da fare è crearsi dei momenti di riposo sedute o meglio ancora sdraiate sul fianco, ma in entrambi i casi meglio sostenere la schiena e la zona lombare anche con un semplice cuscino.